優しく目をいたわりましょう
ドライアイになっていませんか？
簡単なセルフチェック
1．ゆっくりと目を閉じます。
2．パッと目を開けて、そのまま何秒目を開けていられるかを計ります。
3．12秒間以上開けていられなかったら、ドライアイの可能性大です！
目に大切な「うるおい」が足りない！
空気の乾燥
空気が乾燥していると、目の表面から涙液が蒸発しやすくなります。このため
ドライアイの人の多くは、秋から冬にかけての季節の変わりめに症状が強くなります。
瞬きが少ない
瞬きは、普通３秒に１回ぐらいしますが、なにかに集中して
いると、回数が減ります。パソコン操作で十数秒に１回程度に
なってしまいます。その結果、涙液の蒸発が進む反面、分泌は
低下し、涙の膜が途切れてしまいます
優しく目をいたわる！
◎簡単マッサージ
中指と薬指の指先で、眼球を囲む骨の縁に沿って軽く押しながら滑らせる。
眉頭や→眉尻→目の下を通って眉頭へ１周。
血行を良くすることで、ドライアイや眼精疲労の改善が期待できます。
◎目を温める
手のひらを熱くなるまでよくこすり合わせて、その手のひらの中心を左右の眼球に
当てて温めるだけでも血流の促進になります。
パソコン作業の合間に優しく目を温めてみてください。
簡単なセルフチェック
1．ゆっくりと目を閉じます。
2．パッと目を開けて、そのまま何秒目を開けていられるかを計ります。
3．12秒間以上開けていられなかったら、ドライアイの可能性大です！
目に大切な「うるおい」が足りない！
空気の乾燥
空気が乾燥していると、目の表面から涙液が蒸発しやすくなります。このため
ドライアイの人の多くは、秋から冬にかけての季節の変わりめに症状が強くなります。
瞬きが少ない
瞬きは、普通３秒に１回ぐらいしますが、なにかに集中して
いると、回数が減ります。パソコン操作で十数秒に１回程度に
なってしまいます。その結果、涙液の蒸発が進む反面、分泌は
低下し、涙の膜が途切れてしまいます
優しく目をいたわる！
◎簡単マッサージ
中指と薬指の指先で、眼球を囲む骨の縁に沿って軽く押しながら滑らせる。
眉頭や→眉尻→目の下を通って眉頭へ１周。
血行を良くすることで、ドライアイや眼精疲労の改善が期待できます。
◎目を温める
手のひらを熱くなるまでよくこすり合わせて、その手のひらの中心を左右の眼球に
当てて温めるだけでも血流の促進になります。
パソコン作業の合間に優しく目を温めてみてください。